Train. Improve. Advance.

Prawdziwa zmiana wymaga nie tylko wysiłku, ale też dobrej strategii i właściwego podejścia.

Jak wygląda współpraca?

Poznaj etapy współpracy — od pierwszej konsultacji, przez indywidualne treningi, aż po długofalowe wsparcie i budowanie trwałych efektów.

Darmowa konsultacja i analiza

Pierwsze spotkanie to luźna, darmowa konsultacja, podczas której poznajemy się i ustalamy Twoje cele, stan zdrowia, doświadczenie treningowe oraz styl życia. W razie potrzeby przeprowadzamy również krótką analizę postawy i testy funkcjonalne, aby lepiej dopasować dalszy plan działania.
Indywidualny trening i prowadzenie

Podczas treningów skupiasz się wyłącznie na ruchu — ja kontroluję technikę, tempo, oddech oraz przerwy między seriami. Dbam o poprawność wykonywania ćwiczeń, bezpieczeństwo oraz Twoją systematyczność. W razie potrzeby motywuję i wspieram Cię na każdym etapie sesji.
Długofalowa współpraca

Współpraca opiera się na systematycznym podejściu i jasno określonym planie. Do wyboru są pakiety: Starter (4 treningi), Advanced (8 treningów) oraz VIP (16 treningów + 3-miesięczny plan do samodzielnego treningu gratis). Każdy pakiet ma na celu budowanie trwałych efektów, a nie krótkoterminowe rezultaty.

–8 kg w 3 miesiące: trwała przemiana Darii bez diet-cudów

Daria schudła w zaledwie trzy miesiące 8 kg i zmniejszyła obwód talii o 7 cm – bez ekstremalnych diet ani krótkoterminowych trików.

Skupienie było na uporządkowanym treningu, jasnej progresji oraz nawykach, które jest w stanie utrzymać w dłuższej perspektywie. Efekt jest nie tylko widoczny, ale przede wszystkim zbudowany w sposób trwały.

O mnie!

Nazywam się Mansur Khizriev i pomagam ludziom odzyskać kontrolę nad swoim ciałem — bez skrajnych diet, chaosu i ciągłego zaczynania od nowa.

W swojej pracy stawiam na specjalizację. Skupiam się głównie na redukcji masy ciała i treningu funkcjonalnym, ponieważ są to obszary szczególnie bliskie mojemu sercu. Straciłem bliskich z powodu chorób związanych z otyłością i zaburzeniami metabolicznymi, dlatego wiem, jak poważne mogą być konsekwencje nadwagi i jak bardzo potrzebne jest mądre, odpowiedzialne wsparcie.

Jestem dyplomowanym trenerem personalnym i medycznym, wykształconym w Niemczech. W Polsce uzupełniłem kwalifikacje w zakresie treningu medycznego, funkcjonalnego i siłowego. Moje uprawnienia są potwierdzone przez REPS Polska.

W swojej pracy skupiam się na redukcji masy ciała i treningu funkcjonalnym. Pomagam wprowadzić strukturę, trwałe nawyki i konsekwencję — bez głodówek, presji i poczucia winy.

SPECJALIZACJE

Coaching sprawności funkcjonalnej

Poprawa siły, mobilności i stabilizacji w ruchach przydatnych w codziennym życiu. Trening budujący sprawne, silne i odporne na przeciążenia ciało.

Coaching redukcji tkanki
tluszczowej

Skuteczna utrata tkanki tłuszczowej bez skrajnych metod i efektu jo-jo. Trening i nawyki nastawione na trwałe rezultaty.

Coaching w duecie

Wspólny trening dla dwóch osób z indywidualnym podejściem do celów i możliwości. Większa motywacja i konsekwencja dzięki pracy w parze.

USŁUGI COACHINGOWE

Sesja diagnostyczno-strategiczna

— Rozmowa wprowadzająca i określenie celów
— Wywiad zdrowotno-treningowy
— Trening diagnostyczny z analizą ruchu

GRATIS

Coaching personalny 1:1

— Indywidualne treningi dopasowane do celu
— Stała korekta techniki i kontrola ruchu
— Pełne wsparcie podczas każdej sesji

160 PLN

Coaching personalny 1:2

— Trening w parze z indywidualnym podejściem
— Program dopasowany do obu osób
— Wzajemna motywacja i element rywalizacji

120 PLN

Za osobę

Indywidualne programy treningowe

— 1 sesja diagnostyczno-strategiczna
— Indywidualny plan na 3 miesiące
— 1 trening wprowadzający
— Monitoring postępów

500 PLN

Hybrid Coaching PRO

Twój pakiet + plan 3-miesięczny.
Łączysz trening personalny z planem na dni, kiedy ćwiczysz samodzielnie. Pełna opieka i realne efekty w krótszym czasie

Do ustalenia

PAKIETY COACHINGOWE

Pakiety coachingowe oznaczają długofalową współpracę, opartą na strategii, systematyczności i stałym wsparciu trenerskim.

FAQ

1). Co mam zabrać ze sobą na trening personalny?

Jedyne, czego potrzebujesz, to strój sportowy, ręcznik i woda.
2). Jak szybko zobaczę efekty treningów?

Na pierwsze efekty zwykle nie trzeba długo czekać. Im częściej spotykamy się na trening, tym szybciej małe sukcesy stają się większymi. Twoje postępy zależą także od tego, jak zachowujesz się poza treningiem personalnym. Jak jesz, jak śpisz i czy stosujesz się do moich wskazówek na co dzień.
3). Czy można jeść przed treningiem?

Na około godzinę przed treningiem można postawić tylko na lekki posiłek bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany oraz niewielką ilość białka, np. banan lub dwa z kilkoma orzechami, jogurt naturalny, wafle ryżowe z malej ilości masła orzechowego lub baton energetyczny z niską zawartością cukru. Unikaj tłuszczów i ciężkostrawnych potraw, które mogą obciążyć żołądek.
4). Dlaczego jesteś taki drogi?

Średnia cena za godzinę z trenerem personalnym w Polsce waha się w granicach 120-200 zł, więc nie jestem droższy od konkurencji, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że w pakiecie ADVANCED cena za godzinę wynosi 135 zł. Ale tu pojawia się pytanie: jaką wartość ma dla Ciebie Twój cel lub wymarzone ciało? Jeśli weźmiesz drogiego trenera, w najgorszym przypadku stracisz tylko część pieniędzy. Ze złym trenerem stracisz pieniądze, czas i wiele więcej.

Zapisz się na darmową pierwszą konsultację!

Odezwę się do Ciebie jak najszybciej, żeby wybrać pasującą datę.

ADVANCEDCOACHING
NIP 7322225889
REGON 542108597

Siłownia Łódź | McFIT

Piotrkowska 165/169, 90-447 Łódź

Partnerzy i współpraca

Wszelkie teksty, zdjęcia oraz materiały wideo należą do ich właścicieli i są chronione prawem autorskim.